How to Increase Concentration Power in Studies in Hindi



Excellennce Education     Students आप जरा गौर से सोचिये की आपके आस पास जो Topper Students है उनके Topper होने का कारण क्या है ? 24 घंटे उसके भी पास है और आपके पास भी 6 घंटे का स्कूल वो भी Attend करता है और आप भी हर Period में वो भी  उतना ही सुनता पढता और  लिखता है, घर में भी उसके पास उतना ही Time है।  तो आप पीछे कहाँ छूटे ??? -  भाई Focus&Concentration Power । जहाँ दूसरा बंदा Teacher  बातों को ध्यान से  रहा था तो वहीँ तुम Avengers  के बारे में गहन चिंतन  करते हुए सोच रहे थे की Endgame के बाद अब हमारा Iron man वापस आएगा या नहीं 

खैर कहाँ था मैं ?? Yes बात Focus&Concentration Power नाम की चिड़िया की हो रही थी। 
 तो Focus&Concentration Power की ही वजह से आप में और एक Topper में  अंतर  उत्पन्न  हुआ है।  अब जब हम समझ गए है की Focus&Concentration Power की क्या भूमिका है तो अब हम जानते है की किस  प्रकार अपने Focus&Concentration Power बढ़ा सकते है। 

How to Increase Concentration Power in Studies in Hindi:
Tip No-1 अपने आहार पर दें ध्यान। 


हम लोग ध्यान नहीं देते लेकिन हमारा आहार हमारे पुरे दिन भर की सारी क्रियाओं को और हमारे Mindset को Control करता है,अगर आपको Doubt हो रहा है तो बता दूं की आयुर्वेदा(Ayurveda ) में इसका वर्णन मिलता है। आयुर्वेदा ने आहार को तीन श्रेणियों में बांटा है। 

सात्विक आहार -  आहार जो पूर्णतया प्राकृतिक व शरीर को शांत  करने वाला हो, शुद्ध शाकाहार। यह पाचन में सरल सबसे उत्तम व मस्तिष्क के Concentration में सहयोग करता है  विद्यार्थियों के लिए सबसे अच्छा और हमारे Mind का Concentration बढ़ता है। 

तामसिक आहार  - आहार जो हमारे शरीर में पचने में कठिनाई उत्पन्न करता है और हमारे शरीर में पित्त(Toxic ) उत्पन्न करता है जिस कारन हमारा मस्तिष्क ध्यान लगाने में असमर्थ हो जाता है।  मीट, मांस आदि। 

राजश्री आहार इसे ज्यादा Explain करने की तो जरुरत ही नहीं है हम लोग जो दिनभर ये Rapper में पैक जितनी भी वस्तुएं खाते है, सभी राजश्री आहार  है।ये तो बहुत ही हानिकारक है। 

तो ऊपर लिखे  इन सभी की पकाऊ जानकारी जान्ने के बाद आप  समझ गए होंगे की आपको क्या लेना है Best Focus&Concentration  के लिए यानि सात्विक आहार मतलब ये नहीं है की मैं आपको Vegeterion बनने के लिए कह रहा हु मेरा मतलब सिर्फ उन दिनों जब आपका exam हो  तो आप Non-Veg से दूर रहिये। खैर डरिये मत ऊपर Photo में पूरा खाना आपको नहीं खाना है। 

How to Increase Concentration Power in Studies in Hindi:
Tip No-2 Meditation &Yoga 


दोस्तों Meditation &Yoga सबसे असरदार होगा Concentration Power बढ़ने में,  महर्षि पतंजलि जी ने भी कहा है  "योगस्चित्वृतिनिरोध" means "योग चित कि सभी वृतियों का निरोध करता है "ध्यान आपके Focus को बहुत Powerfull बना देगी   करना कुछ भी नहीं है बस कुछ देर एकाग्रचित होकर अपना ध्यान अपनी श्वास  पर लगाइये। ध्यान के लिए अगले हफ्ते तक एक particular article मैं इसी Website पर Upload कर दूंगा। 
अगर आपको Yoga का  'Yo' भी नहीं पता है तो बेझिझक मेरा ये आर्टिकल पढ़ लीजिये 

How to Increase Concentration Power in Studies in Hindi:
Tip No-3 Hygenic Sleep 

दोस्तों Hygenic Sleep का नाम सुनते ही तुम्हरे चेहरों  पर मुस्कान आ ही गयी होगी लेकिन आलसियों इतना Happy होने की जरुरत नहीं है मैं ये नहीं  तुम 8-9 घंटे  सोये रहो   मेरा मतलब Quality Sleep  से है अपनी Sleep की Quality पर ध्यान दीजिये न की उसकी Quantity पर  यानि आप जब सोएं  बातों का ध्यान रखे :-
  • खाने के काम से काम 30 mins बाद तक मत सोइये क्युकी सोते हुए Respiration की दर बढ़ जाती है। 
  • सोने से 1 घंटे पहले  अपने Smartphone को use मत कीजिये।  
  • हमेशा अँधेरे कमरे में ही सोइये। 
  • अगर आप बहुत गर्मी वाली जगह में रहते है तो सोने से पहले shower ले लीजिये सारी गर्मी उतर जाएगी व चैन की नींद आएगी  
आप में से कुछ बुद्धिमानो के मन में ऊपर दिए Suggestions के बारे में या उनके facts के बारे में doubt हो  रहा होगा तो कृपया थोड़ा इंतज़ार कीजियेगा SleepHygein पर Seperately एक Article जल्दी Upload होगा। 


तो ये थे  Tips to Increase Concentration Power in Studies in Hindi

और मैं तो जा रहा हु Shower लेने मिलते है अगले article में 

तब तक तुम सब भी  स्नान कर ही लो बहुत बदबू आ रही है। BYE !! BYE !!









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